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    5.2.20

    विटामिन और उनके रासायनिक नाम: जानिए कौन सा विटामिन किसमे पाया जाता है


    विटामिन और उनके रासायनिक नाम: जानिए कौन सा विटामिन किसमे पाया जाता है
    विटामिन और उनके रासायनिक नाम
    🏼‍♂.com/mail/e/विटामिन तथा उनके रासायनिक नाम.com/mail/e/.com/mail/e/_*

     .com/mail/e/  *विटामिन*- *A*
    रासायनिक नाम : रेटिनाॅल
    कमी से रोग: रतौंधी
    स्त्रोत : 🥕गाजर,🥛 दूध, 🥚अण्डा ,.com/mail/e/फल.com/mail/e/

     .com/mail/e/  *विटामिन* – *B1*
    रासायनिक नाम: थायमिन
    कमी से रोग: बेरी-बेरी
    स्त्रोत : 🥜मुंगफली, आलू, 🥦सब्जीयाँ.com/mail/e/

     .com/mail/e/  *विटामिन* – *B2*
    रासायनिक नाम: राइबोफ्लेबिन
    कमी से रोग: त्वचा फटना, आँख का रोग
    स्त्रोत : 🥚अण्डा,🥛 दूध,🥦 हरी सब्जियाँ

     .com/mail/e/  *विटामिन* – *B3*
    रासायनिक नाम: पैण्टोथेनिक अम्ल
    कमी से रोग: पैरों में जलन, बाल सफेद
    स्त्रोत :.com/mail/e/ मांस.com/mail/e/,🥛 दूध, .com/mail/e/टमाटर, मुँगफली🥜

     .com/mail/e/  *विटामिन*- *B5*
    रासायनिक नाम: निकोटिनेमाइड (नियासिन)
    कमी से रोग: मासिक विकार (पेलाग्रा)
    स्त्रोत : .com/mail/e/मांस.com/mail/e/, 🥜मूंगफली, आलू

     .com/mail/e/  *विटामिन*- *B6*
    रासायनिक नाम: पाइरीडाॅक्सिन
    कमी से रोग: एनीमिया, त्वचा रोग
    स्त्रोत : 🥛दूध, .com/mail/e/मांस,🥦 सब्जी.com/mail/e/
     .com/mail/e/  *विटामिन* – *H / B7*
    रासायनिक नाम: बायोटिन
    कमी से रोग: बालों का गिरना , चर्म रोग
    स्त्रोत : यीस्ट, गेहूँ, 🥚अण्डा

     .com/mail/e/  *विटामिन* – *B12*
    रासायनिक नाम: सायनोकोबालमिन
    कमी से रोग: एनीमिया, पाण्डू रोग
    स्त्रोत : .com/mail/e/मांस, .com/mail/e/कजेली, 🥛दूध

     .com/mail/e/  *विटामिन*- *C*
    रासायनिक नाम: एस्कार्बिक एसिड
    कमी से रोग: स्कर्वी, मसूड़ों का फुलना
    स्त्रोत : आँवला, .com/mail/e/नींबू, .com/mail/e/संतरा, .com/mail/e/नारंगी

     .com/mail/e/  *विटामिन* – *D*
    रासायनिक नाम: कैल्सिफेराॅल
    कमी से रोग: रिकेट्स
    स्त्रोत :.com/mail/e/ सूर्य का प्रकाश,🥛 दूध, अण्डा🥚

     .com/mail/e/  *विटामिन* – *E*
    रासायनिक नाम: टेकोफेराॅल
    कमी से रोग: जनन शक्ति का कम होना
    स्त्रोत: 🥦हरी सब्जी, .com/mail/e/मक्खन, दूध🥛

     .com/mail/e/  *विटामिन*- *K*
    रासायनिक नाम: फिलोक्वीनाॅन
    कमी से रोग: रक्त का थक्का न बनना
    स्त्रोत: .com/mail/e/टमाटर, 🥦हरी सब्जियाँ, 🥛दूध

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